Mano lieknėjimas - kaip kova su vėjo malūnais... Suprantu, kad valgau, dėl kažkokios priežasties. Vidinės, galbūt, psichologinės. Ir tą priežastį nujaučiu, nors tiesiai šviesiai sau įvardinti vengiu... Tiek to... Bet gi viskam savos ribos! Viršsvoris, kaip priežasties pasekmė, sukuria naujas priežastis kompleksams, užsidarymui, nepasitikėjimui savimi, priešlaikinei senatvei. Viskas susipainioja taip, kad jau nebežinai kas ta priežastis, o kas ta pasekmė - visiška makalynė. O kaip baisu žiūrėti į veidrodį!!!! Dieve, padėk!
Taigi. Pasakoju toliau savo lieknėjimo - storėjimo istoriją.
Žinoma, žaliąją kavą geriu kartais, be jokio periodiškumo ar tvarkos - kai šauna į galvą. Tad, galima sakyti - negeriu. Be to, prisiskaičiau visokių prieštaringų straipsnių, neigiančių riebalų skaidymo teoriją - tad nebežinau kuo tikėti, kuo ne.
Vasario viduryje, užlipusi ant svarstyklių tiesiog nustėrau - 78 kg! Nedaug liko ir iki 100!!!!!!!!!!
Pradėjau lankytis ne tik vandens aerobikoje, bet ir sporto salėje. Kadangi žinau, jos prakaitas - tiesioginis kelias į lieknėjimą, pradėjau jį ten ir lieti. Nedariau nieko kito, tik ėjau ant elipsinio treniruoklio, judesiais primenančio judėjimą ant dviračio, tuo pat metu judinant rankas taip, tarsi eitum su slidžių lazdomis. Žodžiu, dviračio ir šiaurietiško ėjimo sintezė:)
Pradžioje ėjau po 30 min., paskui laiką padidinau iki 45 min. Svarbiausia visame šiame reikale išlieti prakaito, tiek, kad jis pradėtų lašėti nuo nosies.
Šiomis pastangomis, iki Velykų, man pavyko numesti 4 kg. 74 kg svoris man tapo sunkiai peržengiama riba, nuo kurios svoris nekrito, nors tu ką.
Prieš pora savaičių vėl susivokiau, kad sportas gerai, bet mityba - taip pat svarbu. Persiskaičiau vienos rusų dietologės rekomendacijas, kad vienu metu reikėtų suvalgyti ne daugiau nei 250 g maisto. Valgyti reikėtų 4 kartus per dieną, ir, žinoma, būtina gerti vandenį - bent po 2 l per dieną. Ką gi, bandau!
Veikia! Ilgai sustingęs ties 74 kg riba, svoris pagaliau pradėjo kristi. Šįryt svėriau 72,6 kg. Dabar reikia tik nesustoti, kol pasieksiu savąjį tikslą - 63 kg! Tačiau vakare vis tiek labai norisi suvalgyti daug daugiau nei tuos 250 g!
Jau matau, kad nėra stebuklingo būdo lieknėjimui - nei tabletės, nei žalia kava nepadės. Kaip mano mama sako: "Ėst mažiau reikia". Ir štai čia aš vėl prisimenu puikiąją žaliosios kavos savybę - reguliuoti apetitą. Na tebūnie ta chlorogeno rūgštis net neskaido tų riebalų! Svarbu, kad apetitas nebūtų toks didelis. KAD TAIP DAUG ĖST NESINORĖTŲ:))))
Šiandien po pietų pasidarysiu tos, žaliosios...
Taigi. Pasakoju toliau savo lieknėjimo - storėjimo istoriją.
Žinoma, žaliąją kavą geriu kartais, be jokio periodiškumo ar tvarkos - kai šauna į galvą. Tad, galima sakyti - negeriu. Be to, prisiskaičiau visokių prieštaringų straipsnių, neigiančių riebalų skaidymo teoriją - tad nebežinau kuo tikėti, kuo ne.
Vasario viduryje, užlipusi ant svarstyklių tiesiog nustėrau - 78 kg! Nedaug liko ir iki 100!!!!!!!!!!
Pradėjau lankytis ne tik vandens aerobikoje, bet ir sporto salėje. Kadangi žinau, jos prakaitas - tiesioginis kelias į lieknėjimą, pradėjau jį ten ir lieti. Nedariau nieko kito, tik ėjau ant elipsinio treniruoklio, judesiais primenančio judėjimą ant dviračio, tuo pat metu judinant rankas taip, tarsi eitum su slidžių lazdomis. Žodžiu, dviračio ir šiaurietiško ėjimo sintezė:)
Pradžioje ėjau po 30 min., paskui laiką padidinau iki 45 min. Svarbiausia visame šiame reikale išlieti prakaito, tiek, kad jis pradėtų lašėti nuo nosies.
Šiomis pastangomis, iki Velykų, man pavyko numesti 4 kg. 74 kg svoris man tapo sunkiai peržengiama riba, nuo kurios svoris nekrito, nors tu ką.
Prieš pora savaičių vėl susivokiau, kad sportas gerai, bet mityba - taip pat svarbu. Persiskaičiau vienos rusų dietologės rekomendacijas, kad vienu metu reikėtų suvalgyti ne daugiau nei 250 g maisto. Valgyti reikėtų 4 kartus per dieną, ir, žinoma, būtina gerti vandenį - bent po 2 l per dieną. Ką gi, bandau!
Veikia! Ilgai sustingęs ties 74 kg riba, svoris pagaliau pradėjo kristi. Šįryt svėriau 72,6 kg. Dabar reikia tik nesustoti, kol pasieksiu savąjį tikslą - 63 kg! Tačiau vakare vis tiek labai norisi suvalgyti daug daugiau nei tuos 250 g!
Jau matau, kad nėra stebuklingo būdo lieknėjimui - nei tabletės, nei žalia kava nepadės. Kaip mano mama sako: "Ėst mažiau reikia". Ir štai čia aš vėl prisimenu puikiąją žaliosios kavos savybę - reguliuoti apetitą. Na tebūnie ta chlorogeno rūgštis net neskaido tų riebalų! Svarbu, kad apetitas nebūtų toks didelis. KAD TAIP DAUG ĖST NESINORĖTŲ:))))
Šiandien po pietų pasidarysiu tos, žaliosios...
RSS Feed